Az anyagcseretípus szerinti táplálkozás a táplálkozástudományok egy modern és innovatív területe.
Az anyagcseretípus szerinti táplálkozás nem egy divatdiéta vagy egy fogyókúra, hanem a szervezeted egyedi igényeit kielégítő egészség megőrzését támogató táplálkozás, amit nem kúraszerűen, hanem életvitel szerűen kell alkalmazni. Ha típusodnak megfelelően étkezel, betartod az ajánlásaimat, akkor pozitívan befolyásolhatod anyagcseréd minőségét, bélflórád állapotát, mely segítheti immunrendszered hatékonyabb működését, így javítva tested öngyógyító mechanizmusait.
Nem vagyunk egyformák!
Minden embernek van egy csak rá jellemző anyagcseretípusa. Ez a bizonyos anyagcseretípus határoz meg mindent, a Te egészséges táplálkozásoddal kapcsolatban. Pl: Milyen élelmiszerek lehetnek egészségesek számodra? Milyen élelmiszerek hizlalhatnak hormonálisan? Hányszor és mennyit érdemes enned? Milyen arányban javasolt fogyasztanod fehérjében, zsírban és szénhidrátban gazdag élelmiszereket? stb…
Tehát ha egészségesen akarsz táplálkozni, érdemes ismerned az anyagcseretípusodat.
Az anyagcsere- és hormontípusodnak megfelelő táplálkozás segít a tartós életmódváltásban éhezés nélkül. Javítja az egészséged, kiegyensúlyozza a szervezeted!
Minden embernek más a testalkata, a hormontípusa, az anyagcseréje, másként dolgozza fel a fehérjéket és szénhidrátokat, zsírokat.
Nézz csak körül a családban vagy a baráti körben, azt fogod látni, hogy nem egyforma a testalkatuk, máshova jönnek a plusz kilók, máshogy raktározza a test a felesleget. Ugye?
Ez azért van, mert a különböző anyagcsere típusok máshogy reagálnak ugyanarra az ételre.
Tehát minden, a feldolgozás, a raktározás azon múlik, hogy az anyagcsere típusodnak megfelelően és megfelelő időben vidd be a fehérjét, zsírt és szénhidrátot.
IGEN! Jól olvastad! A zsírt és a szénhidrátot is!
Ez a lényege ennek az elvnek, a megfelelő összetétel, az egyensúly kialakítása, és nem a megvonás!
Hogyan jöttek létre az anyagcsere típusok?
Az anyagcseretípusok kialakulásának hátterében az evolúció és az alkalmazkodás áll. A különböző embercsoportok minden esetben alkalmazkodtak az őket körülvevő környezeti hatásokhoz és élelmiszerekhez. Ez volt a túlélésük kulcsa. Ezek az információk beépültek génjeikbe, tehát genetikai úton öröklődik, hogy kinek mi az egészséges étel.
Egy egyszerű példa: Az eszkimó népcsoport északon nem talált gyümölcsöt, zöldséget viszont sok halat, fókát és vadat zsákmányolt. Ők ennek megfelelően zömében fehérjét és zsírt esznek, mégis kimondottan egészségesek. Nem magas a koleszterin szintjük, vérnyomásuk és nem köszvényesek. Ha őket megpróbálnánk például a sokak által egészségesnek gondolt citrommal vagy paradicsommal etetni, megbetegednének tőle, mert nem ehhez alkalmazkodtak. Ebből látszik, ami az egyik embernek étek az a másiknak méreg. Hogy számodra mi az egészséges étel, az nem attól függ, hogy mit szeretsz vagy miről hiszed azt, hogy egészséges, az ezzel kapcsolatos helyes válasz génjeinkben rejlik.
Miért jó az , ha ismered az anyagcsere típusodat?
Mert a helyes táplálkozás tekintetében egy nagyon ideális út a típus szerinti személyre szabott táplálkozás.
Megismered táplálkozási és hormontípusod valamint az egyénre szabott helyes táplálkozással kapcsolatban minden kérdésre egyértelmű választ kapsz!
Ha az anyagcseretípusodnak megfelelően étkezel, betartod az ajánlásokat, akkor magasabb energiaszint, jobb közérzet, optimálisabb testsúly és testösszetétel lehet az eredmény.
Szervezeted optimálisabban működhet, immunrendszered megerősödhet és a természetes egyensúly elérésével helyreállíthatod tested öngyógyító mechanizmusait.
Mit mutat meg a táplálkozási típus?
Megmutatja, hogy mely élelmiszerek lehetnek egészségesebbek számodra, továbbá azt is, hogy ezekből milyen arányban javasolt a fehérjében, zsírban és a szénhidrátban gazdag élelmiszereket fogyasztanod.
Mit mutat meg a hormontípus?
A hormontípus nagyon hangsúlyos faktor a hízás-fogyás témakörében. Megmutatja, hogy a hormonháztartásod szempontjából mely élelmiszereket javasolt elhagynod. Ezek az élelmiszerek a hormontermelő mirigyek leterhelésével túlsúlyossá és idővel beteggé tehetnek.
Hogyan zajlik a tanácsadás?
Ahhoz, hogy tartós eredményt érjünk el, több irányból kell az életmódváltást megközelíteni. Ezért alapos beszélgetés az első lépés, melyben áttekintjük az étkezési szokásaidat, alvási szokásodat, légzéstechnikádat, stresszszintedet, lehetséges mozgásformáidat. Elemezzük az előre elkészített egy hetes étkezési naplódat. Kitöltjük az anyagcsere- és hormontípus táplákozási tesztet. Átbeszéljük,hogy vannak-e belszervi panaszaid…pl.puffadás,reflux,hasmenés, székrekedés…stb. Szükség esetén hasi – viscerális vizsgálatot végzünk és javaslatot teszek viscerális (belszervi) / vagus kezelésre.
Elkészítem az átbeszéltek és a teszt alapján a többoldalas eredményedet, mely tartalmazza,hogy milyen anyagcsertípusba tartozol, milyen a hormontípusod. A makrotápanyagokat milyen arányban kell bevinned, mik a kerülendő élelmiszereid, milyen mopzgásformát javaslok.
Részletes képet kapsz, hogy milyen fehérje, zsír és szénhidrátforrást válassz és melyeket kerüld. A tüneteid és az estleges IGG teszted alapján összeállítjuk az eliminációs diétádat. Az elején ez nem könnyű,de hamar belejössz és az eredmény csak motiválni fog a folytatáshoz.
Ez nem egyszerű táplálkozási tanácsadás, annál jóval több. Holisztikusan szemléllek,hisz az eredmény eléréséhez több síkon kell dolgoznunk.
Nem készítek mintaétrendet. SZEMLÉLETET igyekszek átadni,hogy tartósan, életre szólóan tudjál ÉLETMÓDOT VÁLTANI.
Végig fogom a kezedet, mert útközben könnyű elveszni.
Az első találkozás személyes, a későbbiekben ha nincs szükség viscerális vagy vagus kezelésre , esetleges személyre szabott mozgásforma összeállítására, akkor online van lehetőség konzultálni.
Milyen panaszok estén keress fel?
- fogyni szeretnél
- belszervi panaszaid vannak…pl. puffadás , hasmenés, székrekedés,
- ideges bélszindróma estén
- gombócérzet a torokban
- állandó rekedtség esetén
- bőrpanaszok, ekcéma…stb.
